夏休みの海・山での皮膚トラブル——注意すべき症状・対策・治療を名古屋みなとクリニック（名古屋市港区・皮膚科）が詳しく解説

2026.07.20

夏休みの海・山での皮膚トラブル——注意すべき症状・対策・治療を名古屋みなとクリニック（名古屋市港区・皮膚科）が詳しく解説

「海水浴の後から肌がひどく荒れた」「山でキャンプ中に虫に刺されてひどく腫れた」「サンゴや岩で足を切った」「山でウルシに触れてかぶれた」「クラゲに刺されて激しく痛む」——夏休みの海・山でのアウトドア活動は、皮膚にさまざまなトラブルをもたらします。楽しい夏の思い出を守るためには、事前の知識と適切な対処法が重要です。名古屋市港区の皮膚科・名古屋みなとクリニックが、海・山別に皮膚トラブルの原因・症状・応急処置・クリニックでの治療・予防策まで、わかりやすく詳しく解説します。

夏休みのアウトドアで皮膚トラブルが増える理由
【海のトラブル①】日焼け・光老化——海は紫外線が特に強い
【海のトラブル②】クラゲ刺傷——種類による危険度の違い
【海のトラブル③】サンゴ・岩・貝による外傷と海洋細菌感染
【海のトラブル④】海水浴後の皮膚炎（海水・塩分・塩素）
【海のトラブル⑤】砂浜での虫刺され・ブヨ被害
【山のトラブル①】植物によるかぶれ——ウルシ・ハゼ・ツタウルシ
【山のトラブル②】チャドクガ・イラガ——毛虫による皮膚炎
【山のトラブル③】ブヨ（ブユ）——山での最大の虫刺されリスク
【山のトラブル④】マダニ——感染症を媒介する危険なダニ
【山のトラブル⑤】ハチ刺傷——アナフィラキシーに注意
【山のトラブル⑥】スズランなど有毒植物への接触
海・山共通のトラブル——汗かぶれ・あせも・水虫の悪化
緊急受診が必要な症状
海・山別の予防策まとめ
よくある質問（FAQ）
名古屋みなとクリニックでの診療について

1. 夏休みのアウトドアで皮膚トラブルが増える理由

皮膚に過酷な夏の環境

夏のアウトドア活動では、以下の複数の要因が重なって皮膚トラブルが増加します。

①強烈な紫外線 海・山では都市部より紫外線が強くなります。

海：水面と砂浜による紫外線の反射（反射率：水面約20〜30%・砂浜約15〜20%）
山：標高が100m上がるごとに紫外線量が約1〜2%増加。2000m地点では平地の約1.2〜1.3倍の紫外線

②外来生物・植物との接触 普段の生活では接触しない動植物（クラゲ・毒毛虫・ウルシ等）と遭遇する機会が増加します。

③皮膚バリアの低下 海水浴・山歩きによる発汗・摩擦・乾燥が皮膚バリアを低下させ、感染・刺激への感受性が高まります。

④医療機関から離れた環境 山・離島などでは医療機関へのアクセスが限られるため、応急処置の知識が特に重要です。

2. 【海のトラブル①】日焼け・光老化——海は紫外線が特に強い

海での日焼けが特にひどくなる理由

海での日焼けは、同じ時間でも以下の理由で陸上より強くなります。

水面・砂浜による紫外線の反射： 太陽からの直達光に加えて、水面・砂浜からの反射光が追加される
水中でも紫外線は届く： 水深0.5mでも約40%の紫外線が届くため、水に入っていても焼ける
水・汗で日焼け止めが落ちやすい： 海水・川水への入水・大量の発汗で塗り直しが不十分になる
浮き輪・波での油断： 涼しい感覚があり「焼けている」という自覚が薄くなりやすい

海での日焼け対策

SPF50+・PA++++・ウォータープルーフの日焼け止めを使用
2時間ごとに塗り直す： 水に入った後・汗をかいた後は必ず
ラッシュガード（UV カット素材の水着）： 体幹・上肢への日光を物理的にブロック
UVカット帽子： 顔・頭皮の保護
日傘・タープの活用： 休憩時の日陰確保
11時〜14時は特に強烈： この時間帯の直射日光を最小化する

日焼けした後の対処

流水で10〜20分間冷やす（氷は直接当てない）
冷やした後は保湿剤（アルコールフリー・低刺激）
水疱・広範囲の発赤・発熱→皮膚科受診

3. 【海のトラブル②】クラゲ刺傷——種類による危険度の違い

主なクラゲの種類と危険度

カツオノエボシ（最も危険）： 青い空気袋を持つ漂流クラゲで、「電気クラゲ」とも呼ばれます。

症状： 刺された瞬間からの強烈な灼熱感・激しい痛み・紅斑・膨疹・ミミズ腫れ
危険性： アナフィラキシーを起こすことがある・重症例は死亡例の報告あり
外見： 青色の気泡状の本体（長い触手が伸びている）

アンドンクラゲ（夏の日本沿岸で最多）： 透明・四角い傘型のクラゲで、夏〜秋に大量発生します。

症状： 刺されると強いかゆみ・ミミズ腫れ・水疱
比較的軽症が多いが症状が長引く場合がある

ハブクラゲ（沖縄周辺）： 沖縄・南西諸島に多く、触手が2m以上に達する危険なクラゲです。

症状： 激しい灼熱感・皮膚壊死・永続的な瘢痕が残ることがある
沖縄の海水浴場では「クラゲネット」の使用が推奨されています

クラゲに刺されたときの正しい対処法

①すぐに海から出る 水中での刺傷継続を防ぎます。

②触手を取り除く

素手で触れない（二次刺傷のリスク）
タオル・カード・木の棒などを使って、こすらずに取り除く
粘着テープで取り除くのも有効

③大量の海水または生理食塩水で洗い流す 真水（水道水）で洗うと浸透圧の変化で刺胞が発射されることがあるため、海水で洗い流すことが推奨されています。

④患部を冷やす 保冷剤（タオルで包む）・冷たい海水で冷やして痛みを軽減します。

❌ してはいけないこと：

素手で触手を取る
真水（水道水）で直接洗う
アルコールをかける（刺胞が発射される）
砂をこすりつける
患部を強くこする
お酢をかける（カツオノエボシ・ハブクラゲには効果なし・一部の種にのみ有効との報告があるが、確立していない）

クリニックでの治療

ステロイド外用薬（炎症・かゆみの抑制）
抗ヒスタミン薬内服
重症の場合：ステロイド内服・点滴
アナフィラキシーが疑われる場合：即119番

4. 【海のトラブル③】サンゴ・岩・貝による外傷と海洋細菌感染

サンゴ・岩での外傷の特徴

サンゴ礁・岩場での活動中に素足・素手でサンゴや岩に接触すると、独特の外傷が生じます。

「サンゴカット（珊瑚切創）」の特徴：

サンゴの骨格（石灰質）の微細な破片が傷口に残る
砂・藻類・細菌が同時に混入することが多い
治癒が遅い・感染しやすい
放置すると傷口が慢性化・膿瘍を形成することがある

海洋細菌感染症——Vibrio vulnificus（ビブリオ・バルニフィカス）

最重要の海洋細菌感染症です。温かい海水に生息する細菌で、傷口・魚介類（生食）から感染します。

症状：

傷口からの感染：受傷後24〜72時間で急激な蜂窩織炎・壊死性筋膜炎
急速に拡大する発赤・腫れ・水疱・皮膚壊死
発熱・全身状態の悪化

高リスク者： 肝疾患・糖尿病・免疫抑制状態の方は重症化・死亡リスクが著しく高く、傷口を海水・貝類に接触させないことが重要です。

受傷後の正しい対処：

流水で傷口をよく洗い流す
消毒
適切な創傷処置
急速な悪化・発熱があれば速やかに医療機関を受診

予防

水中での足元はマリンシューズを着用
手袋・ラッシュガードを着用（肌の露出を減らす）
傷を作ったら速やかに洗浄・処置する

5. 【海のトラブル④】海水浴後の皮膚炎（海水・塩分・塩素）

海水による皮膚への影響

塩分による乾燥・刺激： 海水（約3.5%の塩分）が皮膚に残ると浸透圧による乾燥・刺激が生じます。特にアトピー性皮膚炎・敏感肌の方では症状が悪化します。

「スウィマーズかゆみ（水泳者痒症）」： 海・淡水に生息する吸虫の幼虫（セルカリア）が皮膚に侵入して生じるアレルギー反応です。水から上がった後1〜数時間で、水着・スーツに覆われた部分を除いた全身に小さな赤い丘疹・強いかゆみが出ます。

プールの塩素による皮膚への影響

海水浴後にプールも利用する夏休みは、塩素による皮膚刺激・目の充血も問題になります。プール後はシャワーで塩素を洗い流し、保湿を行うことが重要です。

正しいアフターケア

海から上がったら：

シャワーで海水・砂を丁寧に洗い流す
優しい洗顔・ボディシャンプーで塩分を除去
入浴後15分以内に保湿剤を塗布
日焼け後のケア（冷却・保湿）

6. 【海のトラブル⑤】砂浜での虫刺され・ブヨ被害

砂浜での虫刺され

砂蚊（サシバエ・ノミバエ類）： 砂浜・砂丘では砂の中に生息する小虫による刺傷が問題になります。足首・下腿を中心に多発する小丘疹・強いかゆみが特徴です。

海岸付近のブヨ： 河口付近・海岸の草むらにもブヨが生息します。夕方から活発になるため、夕暮れ時の砂浜でのバーベキュー・散歩では注意が必要です。

7. 【山のトラブル①】植物によるかぶれ——ウルシ・ハゼ・ツタウルシ

アレルギー性接触皮膚炎（植物性）

植物に含まれるウルシオール（ウルシ・ハゼ・ツタウルシ・ポイズンアイビー等）などの化学物質によって生じるアレルギー性接触皮膚炎は、山での最も多い皮膚トラブルのひとつです。

主な原因植物

ウルシ（漆）・ハゼノキ： 樹液（ウルシオール）に強いアレルギー活性があります。直接触れなくても、煙・風で運ばれた成分でも反応が起きることがある（焚き火でウルシを燃やした場合等）。

ツタウルシ： つた状の植物で、山道・岩場に繁茂します。ウルシと同様のウルシオールを含みます。「葉が3枚組（3小葉）」が識別の目安。

ハシリドコロ・トリカブト： 有毒植物で接触・誤食で症状が出ます。山菜と間違えた誤食による中毒に注意が必要です。

症状の特徴

接触後12〜72時間後に発症（即時型ではなく遅延型アレルギー）
「かぶれた」という自覚は後になって出ることが多い
接触部位の強いかゆみ・赤み・水疱・浮腫
線状（引っかいたような形）に皮疹が出ることが多い
自然治癒するが通常2〜4週間かかる

対処法

すぐに：

石けんと流水で接触部位を丁寧に洗い流す（ウルシオールを物理的に除去）
触れた衣類は脱いで洗濯する

症状が出たら：

ステロイド外用薬（市販・または皮膚科処方）
抗ヒスタミン薬内服（かゆみ）
広範囲・重症の場合はステロイド内服が必要→皮膚科受診

8. 【山のトラブル②】チャドクガ・イラガ——毛虫による皮膚炎

チャドクガ（毒蛾の幼虫）

ツバキ・サザンカに発生する毛虫で、0.1mm程度の微細な毒針毛が皮膚に刺さり強いかゆみ・多数の赤い丘疹が生じます。山での庭仕事・剪定・植物への接触時に多い。

重要な注意：

直接触れなくても、風で毒針毛が飛来して発症することがある
毒針毛は衣類・タオルに付着して洗濯後も残ることがある

正しい対処： ①こすらない（毒針毛が広がる） ②粘着テープで毒針毛を除去 ③流水でやさしく洗い流す

イラガ（電気虫）

「電気虫」と呼ばれ、触れた瞬間に電気が走るような鋭い痛みが特徴です。カキ・ウメ・サクラ等の木に多く発生します。

症状： 刺された瞬間の強い電撃様の痛み→その後の赤み・かゆみ

対処： 毒刺を取り除いてから流水で洗い、ステロイド外用を使用します。

9. 【山のトラブル③】ブヨ（ブユ）——山での最大の虫刺されリスク

ブヨの特徴

山・渓流・滝付近・キャンプ場に生息し、特に早朝・夕方に活動が活発になります。アウトドア愛好者にとって最も頻繁に遭遇する厄介な虫のひとつです。

症状の特徴

刺されている最中は痛みが少ない（気づきにくい）
刺された数時間後（6〜12時間後）から症状が出始める
10cm以上の広範囲な腫れ・強いかゆみ・水疱
1〜2週間以上症状が長引く
硬い結節（しこり）が数週間残ることがある

対処法

刺傷部位を流水・石けんで洗い流す
冷やす（保冷剤・冷タオル）
ステロイド外用薬・抗ヒスタミン薬
水疱・広範囲・1週間以上改善しない場合→皮膚科受診

予防

長袖・長ズボン・靴下で肌を覆う
防虫スプレー（ディート・イカリジン配合）を衣類外側にも使用
早朝・夕方の渓流・草むらを避ける

10. 【山のトラブル④】マダニ——感染症を媒介する危険なダニ

マダニの危険性

マダニはSFTS（重症熱性血小板減少症候群）・ライム病・日本紅斑熱・回帰熱等の重篤な感染症を媒介します。

生息場所： 山・草むら・林・ペットの体表

活動時期： 春〜秋（特に4〜11月）が活発。夏の山では特に注意が必要です。

マダニに刺されたときの対応

絶対に自分でピンセット等で取ろうとしないでください。 無理に引っ張るとマダニの頭部が皮膚内に残り、感染リスクが高まります。

皮膚科・外科で専用器具を使って除去してもらうのが正しい対処です。

マダニ刺傷後の注意

マダニを除去した後、2〜3週間以内に以下の症状が出たら即受診：

発熱（SFTSの初期症状）
刺傷部位周囲の円形の赤い発疹（遊走性紅斑：ライム病のサイン）
強い倦怠感・食欲不振・白血球・血小板の減少（SFTS）

予防

長袖・長ズボン・靴下（肌を露出しない）
ズボンの裾を靴下に入れる
防虫スプレー（マダニにはディートまたはイカリジン）
帰宅後の全身チェック（頭皮・耳・脇・膝裏・股・へそ周り）が最重要

11. 【山のトラブル⑤】ハチ刺傷——アナフィラキシーに注意

山でのハチに注意すべき状況

山・森林での活動中は、スズメバチ・アシナガバチ・ミツバチに遭遇するリスクがあります。特にスズメバチは夏〜秋（8〜11月）に最も活発で攻撃性が高くなります。

ハチの巣に注意が必要な場所：

地面の中（スズメバチ）
樹木の枝・幹（キイロスズメバチ）
木の空洞（スズメバチ）
草むらの中

ハチに刺されたときの対処

①すぐにその場から離れる ハチはフェロモンで仲間を呼ぶため、刺されたらすぐに離れる。

②流水で洗い流す ミツバチは針が残ることがあるため、カードで優しくこそぎ取るように除去してから洗い流す。

③冷やす・ステロイド外用

④30分間の全身症状の観察（最重要） じんましん・顔の腫れ・呼吸困難・めまい・血圧低下→即119番（アナフィラキシー）

エピペンの携帯

過去にハチに刺されて全身反応（じんましん・呼吸困難等）が出たことがある方は、アレルギー専門医・皮膚科でエピペン（アドレナリン自己注射薬）を処方してもらい、アウトドア活動時に必ず携帯してください。

12. 【山のトラブル⑥】有毒植物への接触・誤食

山での誤食・接触に注意が必要な植物

トリカブト（接触・誤食）： ニリンソウ・山菜と間違えた誤食による中毒が報告されています。接触でも皮膚症状が出ることがあります。

ハシリドコロ（接触・誤食）： フキノトウと間違えた誤食による中毒。接触で皮膚炎を起こすことも。

ツリウチソウ・ドクウツギ等： 山での誤食には特に注意が必要です。

原則：「知らない植物は食べない・触れない」

13. 海・山共通のトラブル——汗かぶれ・あせも・水虫の悪化

汗かぶれ・あせも

海水浴・登山では大量に発汗するため、汗かぶれ（汗による接触性皮膚炎）・あせも（汗疹）が生じやすいです。

好発部位： 衣類が密着する部位（脇・乳下・腹部・太ももの内側）・ザックのショルダーベルトが当たる部位（登山）・ウェットスーツが当たる部位（マリンスポーツ）

対策：

汗をこまめに拭く・シャワーで流す
通気性・吸汗速乾性の高い素材を選ぶ
摩擦部位には亜鉛華軟膏・ワセリンで保護

水虫（白癬）の悪化

プール・銭湯・更衣室の床での感染や、足が高温多湿になりやすい夏の環境で、水虫の悪化・新規感染が増加します。

マリンシューズを長時間着用することも水虫悪化の原因になります。プール・海水浴後は足を丁寧に洗い、乾燥させることが重要です。

アトピー性皮膚炎の海・山での注意

海水浴： 海水（塩分）が皮膚に刺激になることがある。海水浴後は必ずシャワーで洗い流し、すぐに保湿する
プール： 塩素が皮膚への刺激になることがある。プール後は塩素を洗い流して保湿する
登山： 発汗が皮膚に刺激になる。汗をかいたらすぐに拭き取り、保湿を続ける

14. 緊急受診が必要な症状

今すぐ119番・救急外来

🚨 ハチ刺傷後・クラゲ刺傷後の全身反応 → じんましん・呼吸困難・血圧低下・意識消失 → アナフィラキシー

🚨 受傷部位が急速に広がる発赤・腫れ・皮膚壊死 → 壊死性筋膜炎・ビブリオ感染症の可能性

🚨 マダニ除去後の高熱・強い倦怠感 → SFTS・日本紅斑熱の可能性

数日以内に皮膚科受診

🟡 クラゲ刺傷で症状が広範囲・強い 🟡 ブヨに刺されて水疱・広範な腫れ 🟡 ハチに刺された部位の激しい腫れ（大きな局所反応） 🟡 ウルシかぶれで広範囲・重症 🟡 チャドクガで眠れないほどのかゆみ 🟡 傷が化膿・広がっている 🟡 マダニが刺さっている（自分で取らずに受診）

15. 海・山別の予防策まとめ

海での必須アイテム・予防策

目的	対策
日焼け防止	SPF50+・PA++++・WP日焼け止め・ラッシュガード・帽子
クラゲ対策	スイムスーツ・クラゲ防止スプレー・クラゲネット（沖縄）
外傷防止	マリンシューズ・手袋
虫刺され対策	防虫スプレー（夕方特に注意）

山での必須アイテム・予防策

目的	対策
紫外線対策	日焼け止め・長袖・帽子
虫刺され対策	長袖・長ズボン・靴下・ディート/イカリジン防虫スプレー
マダニ対策	肌の露出最小化・帰宅後の全身チェック
ハチ対策	白・明るい色の服（黒は刺激する）・香料の強い化粧品を避ける
植物かぶれ対策	知らない植物に触れない・長袖手袋

共通の携帯品

市販ステロイド外用薬（虫刺され・かぶれに）
抗ヒスタミン薬内服（かゆみ・アレルギー反応に）
防虫スプレー
日焼け止め（WP タイプ）
創傷処置セット（絆創膏・消毒薬・包帯）
エピペン（ハチアレルギーがある方は必須）

16. よくある質問（FAQ）

Q. クラゲに刺されたらお酢をかけると良いと聞きましたが本当ですか？

A. 種類によります。カツオノエボシ・ハブクラゲへのお酢は刺胞を発射させる可能性があり、推奨されていません。対応が確立していない種類も多いため、安全のために海水または生理食塩水で洗い流すことを推奨します。

Q. ウルシに触れたかもしれません。すぐに洗えば発症を防げますか？

A. 接触後できるだけ早く（理想的には15分以内）石けんと流水で洗い流すことで、発症を抑制できる可能性があります。ただしすでに皮膚に浸透した場合は発症することがあります。症状が出始めたら早めに皮膚科を受診してください。

Q. マダニに刺されたらいつまでに病院に行けばいいですか？

A. マダニが刺さっているのに気づいたら、なるべく早く（当日〜翌日中に）皮膚科・外科を受診してください。自分で取ろうとせず、専用器具で確実に除去してもらうことが重要です。

Q. 山でハチの巣を見つけました。どうすればいいですか？

A. すぐに静かにその場から離れてください。素人が巣を除去しようとすることは非常に危険です。ハチの巣の除去は専門業者（害虫駆除業者・市町村の窓口）に依頼してください。

17. 名古屋みなとクリニックでの診療について

名古屋市港区にある**名古屋みなとクリニック（皮膚科）**では、夏のアウトドアでの皮膚トラブル全般に対応しています。

当院で対応できる主な内容

日焼け（日光皮膚炎）の診断・治療
クラゲ・虫刺されの診断・ステロイド外用・内服
ウルシ・植物性かぶれの診断・治療
チャドクガ・イラガの毒針毛除去処置・治療
ブヨ刺傷の診断・治療（水疱処置含む）
マダニの除去処置
ハチ刺傷後のアレルギー評価・エピペン処方相談
海洋外傷（サンゴカット・感染）の処置
汗かぶれ・あせもの治療

こんな方はぜひご相談ください

海・山から帰ってきて皮膚の症状が出た
クラゲに刺されて広範囲に腫れている
ウルシ・植物に触れて顔・体がかぶれた
ブヨに刺されて1週間以上腫れが引かない
チャドクガで全身がかゆくて眠れない
マダニが刺さっている・刺傷後に発熱がある
ハチに刺されてアレルギー検査を受けたい

「海・山から帰ってきて皮膚の症状が出た」という場合は、早めの受診が症状の長期化・重症化を防ぎます。まずはご相談ください。

まとめ

海では紫外線が特に強くなる（水・砂浜の反射）ため、SPF50+・ウォータープルーフの日焼け止め＋ラッシュガードが必須です
クラゲ刺傷は触手を素手で取らず・海水で洗い流す・アナフィラキシーに注意
サンゴカット・岩での外傷は海洋細菌（ビブリオ）感染のリスクがあり早めの処置が必要です
山ではウルシかぶれ・チャドクガ・ブヨ・マダニ・ハチが主なリスクです
マダニは自分で取ろうとせず皮膚科へ。除去後2〜3週間の発熱・発疹に注意
ハチ刺傷後15〜30分の全身観察が重要。アナフィラキシーは即119番
海・山どちらでも長袖・長ズボン・防虫スプレーが予防の基本です

名古屋みなとクリニック（名古屋市港区）皮膚科 お問い合わせ・ご予約はお電話またはウェブ予約にて承っております。

名古屋みなとクリニック
皮膚科・美容皮膚科・内科・児童精神科・精神科
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TEL：052-387-8083　FAX：052-387-8084
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【休診日】月・木・土

【アクセス】
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（クリニック前に駐車場があるのでご利用ください）

オンライン予約はプロフィールに載っているホームページからできます。

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